Valmennukset

PSYYKKINEN VALMENNUS

Psyykkisen valmennuksen tavoitteena on valjastaa erilaisia mielen taitoja osaksi arkea, joiden avulla parannetaan suorituskykyä ja saavutetaan yksilön/ryhmän/organisaation tavoitteita. Psyykkinen valmennus on myös ennaltaehkäisevää mielenterveystyötä, joka vahvistaa psyykkistä hyvinvointia sekä psykologisia perustarpeita kuten kyvykkyyden ja, ryhmävalmennuksissa myös, yhteisöllisyyden kokemusta. 

Valmennuksissani tavoitteeni on kohdata jokainen ihminen ennakkoluulottomasti ja ymmärtäväisesti kysymyksillä ja tehtävillä oivalluttaen sekä faktatiedolla lempeästi ajattelua haastaen. Toivoisin olevani valmennettavilleni vierellä kulkija ja kannustaja, joka pystyy antamaan eväitä omaan pohdiskeluun ja ottamaan huomioon myös kaikki asiakkaan tilanteeseen vaikuttavat tekijät. Viitekehyksenä valmennuksissa toimii kognitiivisen terapian suuntaus.

Ryhmävalmennus

Keille: Urheilujoukkueille, työyhteisöille ja muille ryhmille, jotka toimivat tiiviisti arjessa yhdessä. 

Tavoite: Opetella pitkäjänteisesti psyykkisiä taitoja, parantaa suorituskykyä ja saavuttaa ryhmän ja sen yksilöiden asettamia tavoitteita. Urheilujoukkueissa myös valmentaja on mukana prosessissa.

Esimerkki: Urheilujoukkue 10 jäsentä

  • Keskustelu päävalmentajan kanssa mahdollisista haasteista ja toiveista psyykkiseen valmennukseen liittyen
  • Observointi harjoitustilanteessa -> purku valmentajan kanssa
  • Ensimmäinen tapaaminen joukkueen kanssa: tutustuminen, observoinnin purku, lähtötason arviointi ja tavoite-/toivekysely
  • Teemoitetut tapaamiset 3-4 kpl joukkueen kanssa: teemoina esim. itseluottamus, kilpailujännitys toiveiden ja tavoitteiden mukaan, toisiksi viimeisellä tapaamisella loppukysely
  • Viimeinen tapaaminen joukkueen ja valmentajien kanssa: loppukyselyn purku, prosessin päättäminen yhdessä ja mahdollisesti mietintöjä jatkoon

Luennot, koulutukset ja puheenvuorot

Keille: Asiakkaille, jotka etsivät luennoitsijaa/puhujaa psyykkisen valmennuksen tai mielen taitoihin liittyviin esityksiin tai erilaisiin tapahtumiin. 

Tavoite: Herättää ajatuksia ja keskustelua etukäteen toivotuista aiheista tai/sekä virkistää ja ryhmäyttää osallistujia.

Esimerkki: Luento lajiliiton valmentajille ihmislähtöisestä valmentamisesta

  • Asiakkaan kanssa keskustelu tavoitteista ja toiveista
  • Tutkimustietoon tutustuminen ja sisällön esim. diasarjan ja muistiinpanojen valmistelut ennen tapahtumaa  
  • Itse tapahtuman pitäminen ennaltamäärätyssä tilassa sisältäen tutustumista, teoriaosuuden, pienryhmätyöskentelyä ja kokemusten jakamista
  • Tilaisuuden päättäminen palautekyselyyn ja fiiliskierrokseen tmv. (mahdollisesti asiakkaan kanssa loppukeskustelu ja asiakaspalaute)

Yksilövalmennus

Keille: yksilöille, jotka toivovat parantavansa suorituskykyään urheilussa, työssä tai taiteessa psyykkisen valmennuksen avulla.

Tavoite: Kartoittaa yhdessä arvoja, muutostoiveita ja tavoitteita psyykkiselle valmennukselle sekä lähteä pala palalta työstämään niitä keskustelemalla ja mahdollisesti erilaisilla tehtävillä ja mielikuvaharjoituksilla. Yksilötapaamisten viitekehyksenä kognitiivinen lyhytterapiamuoto.

Esimerkki: Urheilija vastaanotolla 5 kertaa

  • Ensimmäinen tapaaminen: tutustuminen, asiakkaan nykytilanteen ja arvojen kartoittaminen sekä valmennuksen tavoitteiden miettiminen 
  • Kolmella seuraavalla käynnillä: asiakkaan toivomien asioiden käsittely, tavoitteiden ja muutoksen käsittely (haasteet vs. voimavarat). Tapaamisten välissä mahdolliset kotitehtävät liittyen tapaamisten teemoihin.
  • Viimeinen tapaaminen: valmennusmatkan purkaminen ja prosessin päättäminen yhdessä (tai jatkokäynneistä sopiminen)

Mentorointi

Keille: Psyykkisen valmennuksen apuja kaipaaville tahoille tai yksityisille henkilöille omaan valmennustyöhön tai urheilijan/taiteilijan uraan

Tavoite: Pureutua käytännön arkeen asiakkaan urassa/työssä ja miten edistäisimme yhteistyöllä hyvinvointia tai muita asiakkaan asettamia tavoitteita.

Esimerkki: Valmentajien hyvinvoinnin ja osaamisen lisääminen seurassa, 4 käyntiä

  • Ensimmäinen tapaaminen valmentajien kanssa: tutustuminen, ryhmäytyminen, voimavarojen ja haasteiden kartoittaminen sekä tavoitteiden asettaminen yksilö- ja yhteisötasolla
  • Arkitilanteen observointi ja purkukeskustelu henkilökohtaisesti jokaisen valmentajan kanssa
  • Yhteisiä teemoitettuja tapaamisia (esim. jaksamisen tukeminen) toiveiden mukaan 2-3 käyntiä, tapaamisten välillä mahdollisesti kotitehtäviä
  • Viimeinen tapaaminen valmentajien kanssa: prosessin purkaminen ja päättäminen yhdessä sekä mahdollisesti mietintöjä jatkoon